معرفی میوه پرخاصیت بلوبری :

بلوبری از معدود میوه هایی است که علاوه بر آنتوسیانین خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار بالایی دارد.

این 2 ماده در درمان بسیاری از بیماری ها موثرند .

و البته خاصیت آنتی اکسیدانی آن به نسبت دیگر خواص در میوه بلوبری غالب است و به همین دلیل مصرف این میوه سحر آمیز از چروک زودرس و پیری پوست محافظت میکند
ضمن اینکه فرایند های زود پیری که در اثر تجزیه مواد در بدن است را کاهش میدهد
باعث طول عمر بیشتر و البته بهتر میشود و ضد سرطان است .

ویتامین و املاح معدنی میوه بلوبری:

میوه بلوبری سرشار ازانواع ویتامین ها و املاح است و در عین حال کالری بسیار پایینی دارد
در نتیجه برای افرادی که میخواهند کاهش وزن داشته باشند و رژیم سالم بگیرند موثر و مفید است

ویتامین های موجود : C,B,Aو K

املاح معدنی موجود: فسفر ، سدیم ،منگنز،مس ،پتاسیم ، و منیزیم

رژیم سالم با میوه بلوبری

قابل ذکراست اکثر افرادی که قصد رژیم دارند و مصرف وعده های روزانه خود را کم میکنند و با غذای معمولی رژیم میگیرند ، این نکته حائز اهمیت است که این افراد در معرض خطر ابتلا به بیماریهای جسمی از جمله کم بینایی و مشکلات کبد هستند.

اما با مصرف میوه بلوبری با توجه به داشتن ویتامین های انبوه و املاحی که در بالا به آن اشاره شده است
میتوان به راحتی کاهش وزن سالم داشت که عوارضی برای قوه بینای و کبد در پی نداشته باشد.

و از جمله خواص درمانی بارز دیگری که دارد و در منابع مختلفی به آن اشاره شده است این است که

میوه بلوبری  عملکرد مغز را بالا میبرد و تنظیم کننده کلسترول خون است.

میوه بلوبری قند خون را پایین می آورد و در فشار خون بالا بسیار موثر است.

و در نهایت به دلیل ویتامین های انبوهی که دارد باعث تقویت بینایی و افزایش رشد مو می شود .

و برای رژیم بسیار موثر است .