خواص نعنا برای سلامتی

 

نعنا نام بیش از دوازده گونه گیاهی است، شامل نعنا کوهی و نعنا فلفلی  و … که متعلق به گونه های منتا هستند.این گیاه به علت حس خنک کننده ای که می دهد شناخته شده است.

 

1-غنی از مواد مغذی

نعنا به طور معمول در مقادیر کم مصرف می شود، با این حال حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی  شامل آهن،منگنز،و فیبر می باشدنعنا منبع بسیار خوبی از ویتامین A است ، ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت چشم و دید در شب ضروری است.و همچنین منبع قوی از آنتی اکسیدان هاست.آنتی اکسیدان ها بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند.

 

2- بهبود دستگاه گوارش

این گیاه یکی از بهترین مواد طبیعی در کمک به درمان انواع مشکلات گوارشی است و شاید بیشترین استفاده از نعنا برای کمک به درمان اختلالات گوارشی باشد. به بیمارانی که از نفخ شاکی هستند توصیه می شود نعنا را به صورت های مختلف از جمله تازه و دمکرده استفاده کنند.نعنا همچنین یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کاهش حالت تهوع و استفراغ در دوران حاملگی است.

3-بهبود عملکرد مغز

بعضی از مطلاعات نشان داده است بوی روغن نعنا باعث بهبود حافظه و هوشیاری و کاهش سطح استرس و اضطراب می شود.

 

4- کاهش درد شیردهی

استفاده از اسانس های نعنا برای پیشگیری و درمان  شکاف و زخم  نوک پستان و درد های مربوط به شیر دهی  مادر  بسیار موثر می باشد.اگر شیر در پستان جمع شده، نعنا را کوبیده با آرد جو مخلوط کنید، به صورت ضماد روی آن بگذارید.

 

5-کمک به بهبود سرماخوردگی

مصرف نعناع برای درمان گلودرد و خارش گلو مفید است. عطر و بوی قوی این گیاه در درمان اختلالات تنفسی ناشی از آسم و سرماخوردگی تاثیر مثبت داشته و سرفه مزمن را بهبود می بخشد. گیاه نعنا حاوی منتول است، ترکیب خاصی که معمولا در داروهای تجاری برای آنفلوآنزا استفاده می شود. رایحه منتول به دلیل خواص ضدالتهابی برای باز کردن دستگاه تنفسی و بینی موثر است.خواص ضدباکتری برگ نعنا نیز به درمان عفونت های باکتریایی کمک کرده و برونشیت را تسکین می دهد.

 

6-رفع بوی بد دهان

آدامس ممکن است بوی نامطبوع دهان را برای چند ساعت از بین ببرد ، اما راه حل بهتر استفاده از دمنوش نعنا است، برای خوشبو کردن دهان و از بین بردن باکتری هایی که موجب بوی بد می شوند دمنوش نعناع میل کنید.

 

7-کاهش وزن

دمنوش نعناع باعث تحریک و افزایش چربی سوزی در بدن می شود و به در مان چاقی و کاهش وزن کمک می کند.

 

8-سلامت پوست

برگ نعناع حاوی ویتامین E و D است که برای حفظ سلامت پوست ضروری هستند. نعناع سلول های مرده پوست را از بین برده و اسید سالیسیلیک موجود در آن باعث تولید و رشد سلول های جدید پوست می شود.